Chỉ số huyết áp ổn định là bao nhiêu?

Bệnh huyết áp là căn bệnh có thể xảy ra với bất kì ai. Bệnh nếu kéo dài có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm đặc biệt là bệnh huyết áp cao. Vậy ở một người bình thường, chỉ số huyết áp ổn định là bao nhiêu? Làm thế nào để biết mức huyết áp có đang ổn định hay không?

huyet-ap-on-dinh-la-bao-nhieu

1. Chỉ số huyết áp ổn định là bao nhiêu?

Mức huyết áp ổn định nằm trong khoảng nào? Đây là sự băn khoăn của những người mắc chứng bệnh huyết áp nói riêng và của những người cần tìm hiểu về bệnh huyết áp nói riêng.

Chỉ số huyết áp được đo dựa vào 2 trị số là: huyết áp tối đa (hay còn gọi là huyết áp tâm thu) và huyết áp tối thiểu (hay còn gọi là huyết áp tâm trương). Theo Hiệp hội tim mạch tại Mỹ (AHA), chỉ số huyết áp bình thường và an toàn ở một người trưởng thành là mức 120/80 mmHg. Tuy nhiên, mức huyết áp bình thường sẽ thay đổi theo mỗi độ tuổi khác nhau. Vậy nên muốn xác định chính xác chỉ số huyết áp ổn định là bao nhiêu ở một người cần dựa vào 2 yếu tố là: đô tuổi và mức huyết áp tối đa/huyết áp tối thiểu.

Dưới đây là các chỉ số huyết áp bình thường ở người theo từng độ tuổi (số liệu theo công bố của Hiệp hội tim mạch Mỹ AHA):

  • Dưới 1 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 90/60 mmHg
  • Từ 1 – 5 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 95/65 mmHg
  • Từ 6 – 13 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 105/70 mmHg
  • Từ 14 – 19 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 117/77 mmHg
  • Từ 20 – 24 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 120/79 mmHg
  • Từ 25 – 29 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 121/80 mmHg
  • Từ 30 – 35 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 122/81 mmHg
  • Từ 35 – 30 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 123/82 mmHg
  • Từ 40 – 44 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 125/82 mmHg
  • Từ 45 -49 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 127/84 mmHg
  • Từ 50 – 54 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 129/85 mmHg
  • Từ 55 – 59 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 131/86 mmHg
  • Từ 60 – 64 tuổi: chỉ số huyết áp bình thường là: 134/87 mmHg

huyet-ap-on-dinh-la-bao-nhieu-1

Bảng chỉ số huyết áp ổn định theo từng độ tuổi (Hiệp hội tim mạch Mỹ AHA)

2. Làm thế nào để biết mức huyết áp bình thường hay không?

Cách đơn giản nhất để biết huyết áp của bạn có đang ở ngưỡng ổn định bình thường hay không là thường xuyên đo huyết áp để theo dõi trị số huyết áp. Tuy nhiên, muốn đo được huyết áp chính xác bạn nên lưu ý những điều sau đây:

  • Khi đo huyết áp cần ngồi ở vị trí thoải mái và thư giãn khoảng 5 – 10 phút trước khi đo.
  • Giữ vị trí động mạch cánh tay ngang bằng với tim
  • Không cử động hoặc nói chuyện khi đo huyết áp, tránh trường hợp kết quả trả về bị sai lệch.
  • Lần đầu tiên đo, nên đo cả 2 cánh tay và lựa chọn cánh tay có chỉ số huyết áp cao hơn cho các lần đo tiếp theo.
  • Không đo huyết áp sau khi chạy, nhảy, làm việc quá sức hoặc lúc đói, ốm, mệt mỏi… vì kết quả trả về có thể bị sai lệch.
  • Có thể trực tiếp thăm khám bác sĩ để có kết quả đo huyết áp chính xác và được tư vấn cụ thể hơn.

 

BẠN ĐÃ MUA TRÀ HÒA TAN LINH CHI NHẤT LONG CHÍNH HÃNG CHƯA?
tongdai

Để mua hàng online click VÀO ĐÂY

Bac-Trinh

Bác Trinh – 50 tuổi – TP Hồ Chí Minh

“Cô thử bỏ không uống thuốc tây, đi thử thì huyết áp của cô bình thường, men gan an toàn, mỡ máu giảm nhiều. Tự nhiên sụt cân luôn, giản cân tự nhiên chứ mình cũng đâu có làm cái gì đâu, cô cảm thấy người nhẹ hẳn đi chứ không bị tăng cân do trữ nước như trước nữa. Đã 2 tháng rồi cô không dùng thuốc tây. Hiện giờ, đường huyết của cô ổn định, hàng tháng đo đều dưới 100 mg/dL và huyết áp ở mức 120 mmHg.”

Bac-Vinh

Bác Vinh – 61 tuổi – Hải Dương

“Trà hòa tan Linh chi Nhất Long hợp với bác nhiều mặt, vừa giúp huyết áp ổn định, vừa ngủ ngon và nhịp tim cũng bình thường”

Chi-Hue

Chị Huế - 42 tuổi – Đồng Nai

“Đi khám lại, bác sĩ đo huyết áp nói là ổn định chỉ hơi cao một chút xíu thôi không còn quá cao như trước kia, bảo mình cứ duy trì như vậy kết hợp với tập luyện, ăn uống đồ hạ huyết áp là được. Bác sĩ cứ nghĩ là do mình uống thuốc hạ áp chứ không biết là nhờ dùng trà Linh Chi Nhất Long vì mình không nói sợ bác sĩ la!”

Bac-Hiep

Bác Hiệp – 67 tuổi – Hà Nội

“Vợ bác bị cao huyết áp đã hơn 20 năm, có lần bị trụy tim mạch phải nằm viện Hà Nội. Dùng cái Linh chi Nhất Long này, cả ông lẫn bà huyết áp đều ổn định luôn, mà cái đường huyết của bà ngày trước phải lên khoảng 6,5 – 6,7 mmol/L, từ ngày uống Linh chi này còn 4,8 – 5,2 mmol/L. Đặc biệt, uống cái này vào ngủ tốt lắm. Ở cái tuổi 67 – 68 này còn ngủ được bao nhiêu đâu. Từ lúc uống Linh chi này ngủ được nhiều, ngủ sâu giấc nữa. Bà cứ xem vô tuyến là ngủ mất, còn bác thích ngủ lúc nào cũng được.”

Bac-Thanh

Bác Thành – 70 tuổi – Hồ Chí Minh

“Ở tuổi này huyết áp ở mức 140 mmHg là tốt rồi! Bác dự định uống trà này dài dài vì không thấy tác dụng phụ gì. Trước đây, uống thuốc tây bác bị ho, thuốc huyết áp là vậy, tác dụng phụ ghê lắm bác cũng không thích đâu nhưng bác phải bỏ thuốc tây từ từ vì bác cao tuổi rồi không thể chủ quan được.”

sanpham

xem-san-pham

Ý kiến của bạn

Có thể bạn quan tâm

“Dấu bác sĩ dùng trà thay thuốc hạ huyết áp”

“Dấu bác sĩ dùng trà thay thuốc hạ huyết áp”

Chị Huế đã từng làm vậy, bởi trước đó dù tuân thủ đúng theo liệu trình điều trị của bác sĩ nhưng bệnh cao huyết áp và nhịp tim đập nhanh của chị vẫn

Xem thêm>>

Bài viết mới

Huyết áp cao nên uống gì cho hạ nhanh?

Huyết áp cao nên uống gì cho hạ nhanh?

Người huyết áp cao nên ăn gì? Thức uống dành cho người huyết áp cao là gì? Huyết áp cao nên uống gì cho hạ và ngăn ngừa tái phát hiệu quả?... Có thể

Xem thêm>>

phonemb