Top 10 Loại Hoa Quả Tốt Cho Người Bệnh Huyết Áp Cao

Lợi ích của trái cây với bệnh huyết áp cao

Trái cây không chỉ là loại thực phẩm thơm ngon mà còn có nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người bệnh huyết áp cao. Loại thực phẩm tươi ngon này cung cấp rất nhiều dưỡng chất như kali, chất xơ, magie và canxi - những khoáng chất này có tác dụng cải thiện chỉ số hiệu quả. 

• Chất xơ: Chất xơ giúp giảm cholesterol LDL, giảm viêm và hạ huyết áp, đồng thời cải thiện mức cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
• Magie: Magie trong trái cây giúp giãn nở các mạch máu, làm tan các cục máu đông đang hình thành, đồng thời bảo vệ cơ tim và cải thiện chứng co thắt động mạch. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Đồng thời, magie đã được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng có tác dụng giảm huyết áp hiệu quả nếu được bổ sung đều đặn trong vòng 3 tháng. 
• Canxi: Có tác dụng thúc đẩy sự mở rộng của các mao mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Nếu không cung cấp lượng canxi cần, cơ thể sẽ tự động lấy canxi từ xương. Người bệnh có thể mắc thêm các bệnh lý về xương khớp. Bên cạnh đó, bổ sung canxi còn giúp hấp thụ magie tốt hơn.
• Kali: Là khoáng chất không thể thiếu khi quản lý huyết áp. Tác dụng của kali là giúp giảm bớt sự co thắt của mạch máu, giúp hạ huyết áp dễ dàng hơn. Ngoài ra, kali còn thúc đẩy quá trình bài tiết natri qua nước tiểu nếu bạn nạp một lượng lớn natri vào cơ thể (natri dư thừa có thể khiến huyết áp tăng). Sự tương tác của natri với kali cũng rất hữu ích để điều chỉnh sự cân bằng nước trong cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Những loại trái cây người cao huyết áp có thể bổ sung

Chuối

Nhắc đến kali là không thể nhắc đến chuối. Đây là loại trái cây chứa tới 442mg kali, rất hiệu quả trong việc điều trị hạ huyết áp. Ngoài ra, chuối còn rất giàu magie. Bên cạnh chuối, người bệnh cao huyết áp có thể bổ sung các loại trái cây khác như: hồng, mơ, chanh dây,...

Trái cây có múi

Các loại quả như bưởi, chanh, quất,... là những loại trái cây tốt cho tăng cường sức khỏe tim mạch, bằng cách giảm các nguy cơ bệnh tim như huyết áp cao. 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước chanh kết hợp đi bộ là phương pháp giúp giảm huyết áp tâm trương. Do trong chanh có acid citric và flavonoid là hai hoạt chất có lợi cho tim mạch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống nước ép cam, bưởi cũng giúp giảm chỉ số huyết áp.

Quả mọng

Lý do một số loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi,... thường xuất hiện trong khẩu phần ăn của người bệnh huyết áp cao là vì chúng giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt là chất anthocyanin, được chứng minh có tác dụng giúp thành mạch rộng hơn. Từ đó, máu dễ dàng lưu thông đến các bộ phận khác. 

Cà chua

Trong cà chua rất giàu chất dinh dưỡng, chứa lượng lớn kali. Và đặc biệt là lycopene sắc tố carotenoid.

Lycopene đã được chứng minh là có lợi đối với sức khỏe tim mạch. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này, chẳng hạn như các món ăn/thức uống chế biến từ cà chua, có thể giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kiwi

Kiwi chứa kali, magie, canxi và lượng lớn vitamin C. Những hoạt chất này có tác dụng giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp mức độ nhẹ. Những người tiêu thụ khoảng 500mg vitamin C mỗi ngày, đều đặn trong 8 tuần sẽ giảm huyết áp rất hiệu quả.

Quả lựu

Quả lựu được chứng minh có lợi cho bệnh huyết áp nhờ chứa kali và chất xơ. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể cải thiện các chỉ số huyết áp của bạn.  Tuy nhiên, hãy lưu ý lượng đường được thêm vào trong mỗi ly nước ép lựu. Nếu thấy nước ép lựu không đường khó uống, bạn chỉ nên thêm 1/2 thìa cà phê đường vào mỗi ly. 

Dưa hấu

Loại quả được ưu thích vào mùa hè có chứa lượng lớn axit amin gọi là L-citrulline. Đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm chỉ số huyết áp. Vì thế, sẽ rất lý tưởng khi bạn dùng nó làm món tráng miệng, thêm vào salad hay xay nước ép để uống mỗi ngày.

Dưa lưới

Một loại dưa khác rất tốt cho sức khỏe và bệnh nhân huyết áp không kém, đó chính là dưa lưới. Các chất carotenoid trong dưa lưới có tác dụng ngăn ngừa sự xơ cứng và thu hẹp của các thành động mạch và tĩnh mạch. Điều này giúp giảm nguy cơ dòng máu chảy qua chúng bị co thắt, giảm chỉ số huyết áp tâm trương.

Quả bơ

Loại quả được mệnh danh là “siêu thực phẩm” đối với bệnh tăng Huyết áp. Do quả bơ có chứa nhiều axit oleic giúp giảm huyết áp và mỡ màu. Ngoài ra, đây còn kho tàng giàu vitamin như vitamin A, B, K và vitamin E. Chúng có tác dụng giúp thổi bay cholesterol xấu có trong mạch máu. 

Quả ổi

Yếu tố khiến cho ổi rất hiệu quả trong việc cải thiện và ngăn ngừa tăng huyết áp là hàm lượng kali dồi dào chứa trong nó. Trong 200g ổi chứa tới 28% nhu cầu kali khuyến nghị trong 1 ngày. Ngoài ra, ổi còn chứa các vitamin và chất dinh dưỡng khác có lợi cho huyết áp như chất xơ, folate, magie, vitamin C, vitamin A, niacin, vitamin B5 và vitamin B6.

Ngoài ra, người bệnh cao huyết áp có thể bổ sung thực phẩm từ thảo dược để giúp giảm huyết áp vừa an toàn vừa hiệu quả. 

Cao Khô hòa tan Linh Chi Nhất Long - Giải pháp từ thiên nhiên giúp hạ và ổn định huyết áp

Nấm Linh Chi trong Y Học được xếp vào “Thượng dược”, trên cả nhân sâm. Sau đây là 1 vài công dụng chính mà Trà Linh Chi Nhất Long đem lại cho sức khỏe người dùng, sức khỏe cải thiện rõ rệt sau 2 tuần.

Đó là nhờ hoạt chất giữ cân bằng Germanium giúp tăng lượng oxy trong cơ thể, làm sống lại các tế bào; giải phóng sự mệt mỏi, lọc máu, tăng cường sự tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, tăng cường chức năng trao đổi chất, tăng sức chịu đựng của cơ thể, ngăn ngừa ĐỘT QUỴ.

Hoạt chất giúp tẩy độc Polysaccharides trong linh chi thiết lập một hệ thống miễn dịch mạnh, tạo miễn dịch trên nhiều tế bào của hệ miễn dịch. Ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào, hỗ trợ điều trị bệnh TIỂU ĐƯỜNG, do vậy giảm nguy cơ gây biến chứng lên tim mạch.

Nhóm Steroid có tác dụng GIẢI ĐỘC GAN, bảo vệ gan ngừng sản xuất Cholesterol.

Chất xây dựng Axit ganoderic – triterpenoids cải thiện sự LƯU THÔNG MÁU, điều hòa huyết áp không gây buồn ngủ hoặc làm chậm nhịp tim.

Công dụng mà Cao khô Linh Chi Nhất Long mang lại: 

• Hạ huyết áp sau 30 phút sử dụng. Kiên trì sử dụng sau 1,5 - 2 tháng có thể bỏ dần thuốc tây điều trị huyết áp.

• Thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tiểu đường, mỡ máu, chống xơ vữa động mạch, ngăn ngừa đột quỵ.

• Giúp ngủ ngon, nâng cao tinh thần, tăng cường trí nhớ, giảm đau và nặng đầu.

• Mát Gan, Giải độc gan, giải rượu. Sau khi nhậu uống 1 gói hết chóng mặt, buồn nôn.

• Làm chậm quá trình lão hóa,Giúp đẹp da, giảm mụn nám, tàn nhang, vết thâm do mụn. Giảm rụng tóc.

Cách dùng và liều dùng Cao khô hòa tan Linh Chi Nhất Long

• Đối với người bệnh tăng huyết áp và đang sử dụng thuốc điều trị: Dùng 3 gói/ngày, uống sau khi ăn. Pha 1 gói với 50ml nước ấm. 
• Đối với người bệnh suy nhược, giải độc gan: Dùng 1 gói/lần, ngày dùng 2 lần. Pha với 100ml nước ấm. 

Ý kiến chuyên gia chia sẻ về Linh Chi Nhất Long

Tiến sĩ Ngô Xuân Nghiễn - Chuyên gia Công nghiệp nấm ăn và nấm dược liệu - Học viện Nông nghiệp Việt Nam: Đây là một trong những cơ sở có bề dày kinh nghiệm trong việc sản xuất nấm nói chung, trong đó có nấm dược liệu linh chi. Đây là giống nấm được đánh giá có chất lượng rất là đảm bảo. 

Cảm nhận từ người dùng

Bác Nguyễn Văn Hiệp (67 tuổi) nhà ở số 3/145 đường Đê La Thanh, Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội đột ngột thấy hoa mặt, chóng mặt lấy máy đo huyết áp thì mới hay mình đã bị cao huyết áp. Những lần huyết áp lên cao không những gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống sinh hoạt của bác: “Mỗi lần ngồi phát lương là bị chóng mặt lắm, nhiều lần đón các cháu đi học mà trời nắng bác cảm thấy choáng váng phải lên giường nằm ngay, người vã hết mồ hôi ra, nhiều lúc phải chúi cả đầu xuống giường” – Bác kể. 

1 năm trước, một lần đi thử sản phẩm thảm chăm sóc sức khỏe tại spa, bác được mấy cụ chia sẻ là trà hòa tan Linh chi Nhất Long tốt lắm, nó giảm được huyết áp. Bác Hiệp chưa vội mua ngay mà về tự tìm hiểu nơi sản xuất và tham khảo ý kiến của mọi người; yên tâm vì Linh chi Nhất Long được làm từ Linh chi còn nguyên bào tử và chế biến theo công nghệ hiện đại nên rút hết được dược chất quý, bác mua dùng thử ở nhà thuốc gần nhà. 

Lúc đầu dùng 3 gói/ngày, Bác chê vị trà đắng khó uống. Sau 10 ngày dùng, bác ngủ tốt hơn và ăn được hẳn, bác thốt lên:“À, cái thằng này tốt! Cứ thế uống thôi”. Khi quen với vị đắng của trà là lúc bác Hiệp cảm nhận được huyết áp của mình đang xuống dần, sau đó giữ được thăng bằng đều khoảng 128 – 130 mmHg, mà ở cái tuổi  67 – 68 bác cũng xác định huyết áp 130 – 135 là bình thường không ái ngại gì.

Cùng lắng nghe thêm những chia sẻ của bác Hiệp ở video dưới đây nhé:

☎ Cần thêm tư vấn hay thông tin gì bạn gọi đến tổng đài tư vấn miễn cước gọi 1800 1232 (trong giờ hành chính) để được chuyên gia giúp bạn nhé.

Các bạn cần tư vấn về các vấn đề huyết áp, có thể liên lạc tới fanpage của Linh Chi Nhất Long để được gặp chuyên gia tư vấn: https://www.facebook.com/namlinhchiNhatLong/

Hoặc liên lạc tới hotline: 1800.1232 để hỗ trợ nhanh nhất